ঠান্ডা পড়তে শুরু করেছে। এই সময় অনেকেরই সর্দি- কাশির সমস্যা লেগে থাকে। তাছাড়া কারও কারও শুকনো কাশি, গলা ব্যথাও হয়। এই সময়ে যারা ঘন ঘন ঠান্ডার সমস্যায় ভোগেন তারা কিছু টিপস মেনে চলতে পারেন। এতে রোগ প্রতিরোধের ক্ষমতাও বাড়বে। 

কী করবেন

গোলমরিচ, মধু 
এক চামচ মধুর সঙ্গে গোলমরিচ মিশিয়ে খেলে গলা ব্যথা কমে যায়। শুধু তাই নয়, গলায় যদি কোনও ব্যাকটেরিয়া থাকে তাও ধুর হয়য়। কফ হলে কিন্তু দ্রুত কমবে। এমন কি শুকনো কাশির সমস্যা থাকলে তাও দ্রুত কমবে। 

কুলিকুচি করুন
গলা ব্যথা দ্রুত কমাতে গরম পানিতে ৪ থেকে ৫ বার রোজ কুলিকুচি করুন। এতে গলা ব্যথা কমে। কাশির সমস্যা থাকলে তা থেকে মুক্তি পাবেন। এমনকি সর্দির সমস্যা থাকলে তাও কিছুটা কমবে।

আদা
ব্যথা কমাতে আদা খুব কার্যকরী। আদায় প্রচুর পরিমাণে আন্টিইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য আছে। যা শরীরের যেকোনও ব্যথা কমাতে সাহায্য করে। শুকনো কাশি কমাতেও আদা খেতে পারেন। আদা চায়ে দিয়ে খেতে পারেন। কাঁচা আদা চিবিয়ে খাওয়াও স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। 

মধু ও লেবুর রস
শুকনো কাশি এবং গলা ব্যথা কমাতে মধু ও লেবু খুব উপকারী। এক চামচ মধুর সঙ্গে লেবুর রস মিশিয়ে অন্তত দিনে ৫ থেকে ৬ বার খান।  লেবু মধুতে প্রচুর পরিমাণে আন্টিইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য থাকে যা স্বাস্থ্যের জন্য খুব ভালো। 

দুধ ও হলুদ
দুধে হলুদ মিশিয়ে খেলে দ্রুত গলা ব্যথা থেকে মুক্তি পাবেন। হলুদে প্রচুর পরিমাণে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকে। যা শুকনো কাশি ও সর্দি কমাতে সাহায্য করে। তবে গরম দুধের সঙ্গে হলুদ রাতে খেলে সব থেকে বেশি ভালো হয়।